banner

Áður en við einbeitum okkur að því hvernig á að breyta reykingum í gufu, ættum við að læra meira um báðar þessar aðgerðir og muninn og líkindin sem þær búa yfir.Bæði reykingar og gufu eru lögð áhersla á sama markmið - að skila líkamanum nikótíni, ávanabindandi efni sem hefur slakandi eiginleika.Hins vegar er aðalmunurinn á reykingum og vaping tóbak, sem er aðeins til staðar í hefðbundnum sígarettum.Þetta efni er ábyrgt fyrir meirihluta heilsufarsvandamála af völdum reykinga, þar sem það gefur frá sér fjölmörg hættuleg efni við upphitun.Fjölmargar rannsóknir hafa sýnt að reykingar leiða til myndun ýmissa krabbameina, hækka blóðþrýsting, valda útlægum æðasjúkdómum og tengjast aukinni myndun tappa.Að vita að það er engin furða að reykingamenn um allan heim vilji hætta að sígarettur.Hversu erfitt er að skipta úr reykingum yfir í gufu?

Hvernig á að skipta úr reykingum yfir í gufu?

Jæja, það fer eftir því.Sumir kjósa að breyta venjum sínum smám saman og þeir draga hægt úr fjölda sígarettu sem þeir neyta á meðan þeir auka vaping þeirra.Aðrir ákveða aftur á móti að skuldbinda sig til þessa skipta strax og þeir skipta út hefðbundnum sígarettum fyrir vape-sett á staðnum.Hvaða valkostur mun henta þér best, þú ættir að ákveða sjálfur.En við höfum nokkur ráð sem geta hjálpað þér í þessu ferli.

Veldu einfaldan byrjendasett

Það er nóg af vaping-tækjum á markaðnum, en þegar þú ert nýbyrjaður, er best að ná í það minnsta flókna.Veldu byrjunarsett sem er leiðandi og auðvelt í notkun þegar þú ert að átta þig á því hvort vaping sé rétt fyrir þig.Þegar þú verður reyndari gætirðu skipt um gír fyrir eitthvað öflugra og með flottari eiginleikum.

Veldu réttan skammt af nikótíni

Eins og þú hefur ef til vill tekið eftir getur nikótínmagn verið töluvert breytilegt í öllum vape-safa sem til eru á markaðnum og það getur verið áskorun að velja þann rétta.Hins vegar er það nauðsynlegt ef þú vilt seðja nikótínlöngun þína.Ef þú velur of veikan styrk í e-vökvanum þínum færðu ekki ánægju af því að gufa, en of sterkur skammtur mun skilja þig eftir með ansi alvarlegan höfuðverk.Svo hvernig á að reikna út hvaða nikótínmagn er best fyrir þig?

Það er ráðlagt að fólk sem hefur farið í gegnum um 20 sígarettur á dag ætti að velja rafvökva með 18mg af nikótíni.Reykingamenn sem eru vanir bilinu á milli 10 og 20 sígarettur á dag munu gera best með vape safi með 12mg.Og léttreykingarmenn, sem reyktu allt að 10 sígarettur á dag, ættu að halda sig við vörur með 3 mg af nikótíni.Sama á hvaða stigi þú byrjar, reyndu að draga úr styrk e-safa með tímanum og mundu að heildarmarkmiðið ætti að vera að útrýma þessu efni með öllu.

Finndu rétta vape safa

Vaping reynsla þín verður ekki aðeins undir áhrifum af tækinu og nikótínstyrknum sem þú velur heldur einnig afrafvökviþú notar.Vape verslanir hafa þúsundir bragðtegunda og þrýstingurinn á að velja bara einn getur virst yfirþyrmandi.Þess vegna er góð hugmynd að kaupa sýnishorn af rafvökvapakkningum sem gera þér kleift að prófa margar vörur án þess að kaupa fullar stærðir þeirra.Auðvitað, sem nýlegur reykingamaður, gætirðu líka haft gott af því að velja blöndur sem líkjast mest hefðbundnum sígarettum.Náðu í tóbaks-, mentól- eða myntubragðefni og kynntu eyðslusamari vape-safa þegar þér líður vel.

Vertu þolinmóður og farðu hægt

Að breyta venjum þínum, sérstaklega ef þær hafa fylgt þér í mörg ár, er krefjandi verkefni.Þess vegna ættir þú að vera þolinmóður og hreyfa þig á þeim hraða sem þér líður vel með.Þú getur byrjað jafnvel eins hægt og að skipta um einni sígarettu yfir í vaping pásu og stefna síðan að því að auka tímann sem þú eyðir í vaping í stað þess að reykja.


Birtingartími: 26. október 2021